Para dejar de fumar

Dejar de fumar no es un hecho que se da de forma puntual, ni es algo que se decide en un momento dado, sino que es un proceso complejo y delicado ya que entraña varias etapas por las que pasa el fumador. Se puede decir que el proceso de comenzar a fumar es dentro de su complejidad, más sencillo que el proceso que se da para dejar de fumar.
La deshabituación al tabaco requiere ayuda y recursos en el campo de lo psicológico, lo conductual y lo social. Estos tres puntos son tres de los motivos por los que el fumador se mantiene su hábito tabáquico.

• Fase de inicio: Normalmente el fumador comenzó a fumar en la edad adolescente por imitación social, por imitación de una costumbre aceptada socialmente y vista en hermanos mayores, padres, personajes públicos o amigos, ignorando los daños que provoca el tabaco y considerándolo como algo inofensivo y normal.
• Al comenzar a fumar comienza a surgir poco a poco la dependencia a la nicotina. La nicotina produce efectos placenteros que se asocian al hecho de fumar un cigarrillo y que hace
  que sintamos la necesidad de fumar.
• Debido al poder de las grandes empresas tabacaleras, la publicidad del tabaco, a ejercido una presión social que han aumentado el consumo de tabaco en nuestros países.

Estos tres factores se han unido de tal forma que la desinformación sobre el peligro de consumir tabaco junto a la presión social y la dependencia física que crea la nicotina, han hecho que sea tan difícil dejar de fumar.

La nueva legislación, con la ley antitabaco, busca informar sobre los daños reales que tiene sobre la salud tanto de fumadores activos como de fumadores pasivos, y frenar la publicidad que incita a los más jóvenes a iniciarse en el tabaquismo y así mismo animar a fomentar los espacios sin humo.

Una de las claves para deshacernos de la esclavitud del tabaco es darnos cuenta de porqué es tan difícil dejar de fumar y no quedarnos simplemente en decir lo fácil que es hacerlo. Es importante identificar cuales son los motivos por los que alguien empieza a fumar por primera vez. En realidad esto es una incógnita. Parece que el hecho de empezar a fumar obedece simplemente a seguir un hábito que poseen miles de personas. El motivo de comenzar es que hay millones de personas que lo hacen.

Sin embargo después de comenzar este hábito nos damos cuenta del desperdicio de dinero y salud que estamos haciendo y lo que más deseamos es no haber empezado nunca.
Un fumador medio gasta unos 18.000 – 36.000 € en tabaco a lo largo de su vida. Todo esto para conseguir un desgaste de nuestros alvéolos pulmonares cada vez más intoxicados por los alquitranes cancerígenos que obstruyen nuestro sistema respiratorio y nos envenena la sangre. El hecho de que disminuya la aportación de oxígeno a nuestras células, hace que los órganos vitales y los músculos se debiliten, haciendo que estemos día a día más cansados.
Nos hacemos esclavos del mal aliento (alitosis), las manchas en los dientes, quemazos en la ropa, ceniceros sucios y olor desagradable y repugnante a humo viejo.
¿Qué tipo de entretenimiento es el que cuando lo practicas te gustaría no hacerlo y cuando no es posible hacerlo te mueres por fumar? Normalmente el fumador es visto como una especie de enfermo contagioso del que hay que alejarse, se prohibe fumar casi en todos los lugares públicos. Nos lamentamos cada vez que sube el tabaco. Nos da miedo pensar en las noticias sobre la incidencia de cáncer en los fumadores. Nos lamentamos cuando llega el invierno y nos
congestionamos o nos da la tos. ¿Y que ganamos con esto? ¿disfrute? ¿diversión? ¿placer? ¿tranquilidad? Siendo sinceros y racionales reconoceremos que todo esto son vanas fantasías, a no ser
que consideremos un disfrute ponernos unos zapatos de un número menos del que usamos para poder regodearnos y disfrutar del momento en que llegas a casa y te los quitas.