December 2005
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La ley antitabaco y el lenguaje
Frases como "te va a caer un puro", "eso es infumable", "estoy tirado como una colilla", "estoy más quemado que la pipa de un indio", "tiene muchos humos" o "te voy a bajar los humos", entran en crisis con la nueva normativa antitabaco.
Hemos de reconocer que socialmente nuestro país a convivido con el tabaco durante muchos años y esto se puede ver reflejado en el lenguaje coloquial que corre por las calles de España. Ahora con la nueva normativa que prohibe fumar en lugares de trabajo y locales públicos, nos preguntamos que repercusión va a tener esto sobre estas expresiones míticas de nuestra lengua. Lo que está claro es que a partie del día uno de enero del 2006, la nueva ley antitabaco hará que el famoso "fumando espero" deba hacerse en espacios abiertos para evitar los "malos humos".
Dejar de fumar and Humor19 Dec 2005 09:25 pm
El final de un camel…
Te mostramos como dejó el tabaco a nuestro amigo el camello de la famosa marca de tabacalera "Camel". Con estos dibujos tipo comic te mostramos de forma gráfica y con un toque de humor cual es la otra cara del hábito de fumar que no estamos acostumbrados a ver en la publicidad que hasta ahora hacían las grandes compañias tabacaleras.
Monólogo “Dejar de fumar”
Dejar de fumar
Nancho Novo (El Club de la Comedia)
No recomendado para menores de 13 años
Vengo aquí con la sudadera y tal… es que estoy intentando llevar una vida sana, ¿saben?, para sentirme bien y he empezado por la sudadera, sí, lo de hacer deporte lo voy a dejar de momento.
Es como el que para dejar de fumar, deja de comprar tabaco. ¡Qué morro! ¿No? Por cierto, es una de las cosas que hace la gente para sentirse bien y estar sano: dejar de fumar. Yo no lo entiendo, o sea, vamos a ver, cuando uno deja de fumar ¿qué pasa? que engorda, le sube la tensión, está de mala leche todo el día, ¿eso es sentirse bien? Vamos yo creo que las autoridades sanitarias deberían advertir que dejar de fumar perjudica seriamente la salud.
No, lo digo por experiencia, porque yo también intenté dejar de fumar. Bueno, quiero decir, más o menos ¿no? porque tenía bronquitis y fui al médico hecho polvo y me dice el médico ¿fuma? y dije: Sí, venga ese cigarrito. Y el tío me mira y dice: no, hombre tiene usted que dejar de fumar. ¿No sabe usted que cada cigarro que se fuma equivale a 5 minutos menos de vida? ¿Y a mí qué? Yo tengo más tiempo libre que el fotógrafo del B.O.E. ¿No sabe usted que cada cigarro que se fuma son 15 miligramos de alquitrán que van a sus pulmones? Pues donaré mi cuerpo al MOPU carreteras cuando muera. Y ya para ver si me convencía dice: ¿no sabe usted que de tanto fumar se puede quedar impotente? ¡Chist! ¡quieto parao! por ahí no paso. Coño, si me quedo impotente ¿cómo me voy a fumar el cigarrito de después del polvo?
Así que me conciencié y decidí dejarlo, lo que pasa es que me quedaba media cajetilla y yo no dejo las cosas a medias. No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Empecé a fumar y de repente me acordé del médico y del alquitrán. De repente me vi reencarnado en Nacional VI. Me entró un agobio… con los atascos que se forman ahí todos los años!
Y por si fuera poco llego al curro al día siguiente y me encuentro a Gustavo, el pringao. Y digo dame fuego. Y me dice: no, es que he dejado de fumar. Y como todos los que dejan de fumar te cuenta su vida. "Yo es que fumaba 3 paquetes al día pero una mañana hace 6 meses, me levanté y dije ya no fumo más, y ya no fumé más. ¡Qué par de huevos!
De repente Gustavo el pringao se convierte en tu héroe. Le justificas todas sus pringadeces. Le ves, ahí en su línea, comiendo su bocadillo de caballa en escabeche encima del ordenador, goteando grasa en el scanner, limpiándose la boca con el papel de la impresora y tú dices ¡Joder, qué arte! y luego le ves echando frenadol en la disquetera para quitar los virus y dices, ¡Coño! si Gustavo lo hace por algo será. Un tío que ha dejado de fumar así… Así que yo empecé a echarle clamoxil.
No sé, Gustavo, el pringao se convirtió en mi héroe, mi gurú, mi ídolo. Un día le dije: Gustavo… pringao dime, ¿cómo has hecho para dejar de fumar? y me dice: pues nada. Y me dio un libro que se titulaba. "deje de fumar de la noche a la mañana" que yo pensé: mira que tontería, porque yo mientras duermo no fumo. pero, aún así cogí el libro y empecé a hojeármelo y tal. y digo vamos allá:
Punto 1: elija una fecha señalada para dejar de fumar. ¡Coño! Yo quería dejar de fumar hoy pero hoy no es una fecha señalada. Así que cogí el calendario y vi que la próxima fecha señaladabera el miércoles de ceniza… mal día para dejarlo ¿no?
Punto 2: deshágase de todo lo que le recuerde al tabaco. Vale. El mechero, los ceniceros, las cerillas, la taza del váter, el balcón, el sofá, la cama, la tele, me separo de mi chica, del coche… no sé, creo que tendría que matar a Fidel Castro, ¿no?
Punto 3: evite el contacto con los fumadores. Bueno, y ¿con quién hago peña en el curro? ¿con Gustavo el pringao? ¿con quién me voy de marcha? ¿con los niños de San Ildefonso? y no con todos, sospecho…
Punto 4: busque sustitutos al tabaco. Bueno, esto es muy impreciso porque vamos a ver ¿qué quieren? ¿que en vez de meterme un cigarro en la boca me meta otra cosa? Hombre, es que eso es muy relativo… porque puede ser un saxo y ahí tienen a Gautama que toca el saxo para dejar de fumar y fuma como un carretero. O yo que sé… ¿qué quieren? ¿que me meta cigarrillos de chocolate de esos que venden en las pastelerías para los niños? Que digo yo, si son cigarrillos y son de chocolate, ¿no se llamarán porros? Y entonces ¿por qué se los dan a los niños?
Punto 5: Beba mucha agua. Yo al principio pensaba, ¿qué coño tiene que ver el agua con el tabaco? Yo lo que quiero es dejar de fumar, no estar meando todo el día. Pero ahí me di cuenta, lo que quieren es que tengas algo en la mano. Así que me decidí, tomé fuerzas y dije. Dejo de fumar, me convierto en fumador pasivo. por cierto, fumadores pasivos, vale ¡pero que paguen! eso de fumar por el morro…
Total que me encerré en mi casa 2 semanitas con el pitillito este mentolado que venden en las farmacias. Que, por cierto, el pitillito mentolado que venden en las farmacias… eso es como tirarle el hueso de goma al perro o hacértelo con una muñeca hinchable… ya le puedes echar imaginación porque no es lo mismo. Ahí estaba yo con mi cigarrillo de plástico mentolado de la farmacia, bebiendo agua, todo el rato meando… hasta me puse el cuerpo lleno de parches de nicotina, que parecía la rueda pinchada de una bicicleta. Y cuando salgo de casa, digo ¿a dónde voy yo que no me entre ganas de fumar? Y digo ¡coño! me voy al cine a ver una película larga. Y me fui a ver "el abuelo" que dura 3 horas… o por lo menos lo parece. Bueno, por lo menos en esa película curra uno de los actores que más me gustan: Fernando Fernán Gómez. Pero viendo la película me entraron unas ganas de fumar… y me dije ¿qué diría el maestro Fernando de todo esto? ¡Coño! el diría ¡A LA MIERDA! total que dije ¡A LA MIERDA! y me salí del cine y me puse a fumar como un carretero.
Claro, vosotros pensareis ¡joder! eres más inconstante que el pito de un viejo. Pero bueno, no sabéis lo que sabe de bien un cigarrito después de 2 semanas de abstinencia. Pero claro, esto crea un problema, luego llegas al curro y ¿cómo le dices a la peña que has vuelto a fumar? Total que vuelves a la adolescencia: a esconder la cajetilla de tabaco detrás de la cisterna, a comer caramelos mentolados para disimular el aliento, a irte al váter a fumar a escondidas… por cierto ¿a que no sabéis a quién me encontré en el váter del curro fumando como un poseso? ¡A Gustavo, el pringao! Es normal, no os había hablado de otra persona… pero bueno, como decía Vidal Sasson: las cosas que no son ciertas, mentiras son.
Y al final te pillan, entonces te ves en un juicio… con un mal rollo…
- El Estado contra Nacho Novo.
- Es Nancho.
- ¡Que se calle!.
- Pero es que es Nancho.
- Que se calle.
Bueno Preside la Audiencia el honorable juez Winston.
- ¡Joder, ya empezamos!
- Acérquese al estrado a declarar, Nacho Novo.
- Perdón, es Nancho.
- Que se calle.
- Ya, pero es que es Nancho, me llamo Venancio, coño.
Me acerco allí como si fuese Perry Mason y digo. Sí, señor juez sí, señores del jurado: yo soy fumador ¿qué pasa? y me quedé más Nancho que largo. Además, señoría yo fumo por los demás, no por mí. Fumo para hacer un bien a la sociedad, porque si yo no fumase, sería una persona hipertensa, todo el día de mal rollo, de mala leche, cabreado, sería una bomba andante, un peligro público. Vamos, que yo podía entrar a atracar una farmacia en busca de nicorettes. Además, señor juez, ¿usted se imagina este mundo sin tabaco? ¿a Humphrey Bogart con una piruleta de fresa o a Sara Montiel cantando: fumando un cigarrillo de plástico mentolado espero al hombre que yo quiero? No pega señor juez, ni la rima ni la métrica. ¿Y qué me dice de los indios? Seguirían en guerra porque no pueden fumar la pipa de la paz, así señor juez, señores contertulios, me voy a fumar un cigarrito para el pecho, por lo bien que me lo he hecho.
Ropa interior con una sustancia que repele el tabaco
En la carrera por dejar de fumar los japoneses como siempre nos sorprenden con nuevos métodos de lo más curiosos.
Sin ir más lejos en Japón han presentado una nueva línea de ropa interior "antitabaco.
Este sorprendente invento está basado en añadr al tejido de la ropa interior una sustancia que hace repeler el tabaco. Estos ingeniosos sujetadores llevan un perfume que hace que se te pasen las ganas de fumar.
Esta ropa interior de misteriosa fragancia antitabaco, puede ser una buena forma de dejar de fumar con humor.
El Congreso aprueba el proyecto de ley antitabaco que entrará en vigor el 1 de enero de 2006.
El Congreso ha aprobado a día 15 de Diciembre del 2005 el proyecto de la controvertida "ley antitabaco" que entrará en vigor el próximo día 1 de Enero de 2006.
La Comisión de Sanidad ha dado el visto bueno al proyecto de ley que prohibe fumar en centros de trabajo, y regula la publicidad del tabaco así como su la venta, suministro y consumo en lugares públicos.
Durante el debate en el Congreso se debatieron las enmiendas propuestas por los diferentes partidos políticos.
El Partido Popular propuso una enmienda en la que solicitaba que se financiasen por el estado los tratamientos para dejar de fumar, la petición fue denegada por votación mayoritaria.
El ERC también propuso dos enmiendas que sí fueron aprobadas, en ellas se permite fumar en los espacios de transporte suburbano que se encuentren al aire libre, la segunda enmienda aprobada establece que en los clubs de fumadores
sí se permitirá fumar, promocionar, y hacer publicidad del tabaco, siempre que se realice de forma privada en el interior de las dependencias de sus clubs. Tras el debate y las votaciones, los diputados aprobaron el informe de la ponencia y ahora el proyecto pasa a manos del Senado para su aprobación definitiva y puesta en vigor el próximo 1 de enero del 2006 pasando a llamarse:
"ley de medidas sanitarias frente al tabaquismo y reguladora de la venta, el suministro, el consumo y la publicidad de los productos de tabaco".
Otras noticias innovadoras del proyecto de ley antitabaco son que las administraciones podrán destinar de forma total o parcial las cantidades económicas de la recaudación del importe de las sanciones por incumplimiento de la ley antitabaco, para programas de investigación, educación, prevención, control del tabaquismo y facilitación de la deshabituación tabáquica.
Algunas empresas ya están comenzando a debatir cómo se va a computar el tiempo que los trabajadores que fumen van a dedicar a salir a la calle para fumar. Se ha barajado la posibilidad de copiar a otros países de Europa donde aquellos que quieren fumar en el horario de trabajo tienen anualmente cuatro días menos de libranza para equiparar el tiempo que invierten en fumar.
La ley prohibirá fumar en establecimientos hosteleros como bares y restaurantes que no tengan reservada y correctamente habilitada una zona para fumadores que esté separada del resto del local. Los establecimientos y locales que tengan menos de cien metros cuadrados podrán decantarse por permitir o no fumar y estarán obligados a poner carteles visibles que indiquen claramente si se permite o no fumar en sus de`pendencias. En aquellos locales en los que finalmente se permita fumar no se permitirá la entrada a menores de edad.
La normativa para establecimientos hosteleros y los requisitos de aplicación, serán exigidos pasados ocho meses desde la entrada en vigor de la ley, durante este tiempo locales deberán poner las señalizaciones y separar las zonas de fumadores de las de no fumadores.
Dejar de fumar con hipnosis
La persona en trance por hipnosis puede ser sugestionada fácilmente, esto es lo que hace de esta técnica de hipnosis sea un método que ayuda a dejar de fumar.
La hipnosis es un estado en el que la persona se encuentra en una fase de sueño ligero, relajación mental o meditación profunda en el que parece que se desconectan temporalmente los sentidos que nos comunican con el mundo exterior (olfato, oído, gusto, tacto y visión). No tiene vínculos con prácticas religiosas, místicas, adivinatorias o cosas por el estilo. Los defensores de la hipnosis afirman que a través de la hipnoterapia se pueden curar enfermedades psicosomáticas y superar otras adicciones como la adicción al tabaco, ayudando pues a las terapias para dejar de fumar.
Las sesiones de hipnosis o autohipnosis para dejar de fumar tienen una duración de unos 45 minutos y utilizan la relajación y la repetición de palabras que evocan conceptos e ideas que son asumidos por el inconsciente y que nos predisponen de forma negativa hacia el tabaco o hacia el hábito de fumar, haciendo que disminuya la ansiedad por dejar el tabaco e incluso llegando a hacer que el tabaco nos provoque repugnancia y sensaciones negativas. Mediante la sugestion, los psicoterapeutas provocan en los pacientes sentimientos positivos en cuanto a no fumar e inducen el rechazo del sabor y el olor del tabaco.
Algunos trabajos de investigación en el campo de la hipnosis para dejar de fumar, son los realizados por Milton Erickson, Corydon Hammond, Helen Watkins y Erik Wright.
El método más usado es la del siquiatra norteamericano Herbert Spiegel, que consiste en tres sugestiones fundamentales:
1. El humo del tabaco es veneno.
2. Nuestro cuerpo merece ser protegido contra el humo del tabaco.
3. Es posible y agradable vivir sin fumar.
El uso de la hipnosis para dejar de fumar es una forma de ayudar a que este proceso de dejar el tabaco se haga más fácil, aunque lo ideal es combinar la hipnosis, la autohipnosis o la relajación con otros métodos a nuestro alcance para dejar de fumar sin demasiada fuerza de voluntad.
Existen estudios sobre adelgazar con hipnosis y otras medidas para adelgazar.
Dejar de fumar con acupuntura
La acupuntura es uno de los métodos que se utilizan para dejar de fumar. Gracias a la acupuntura se consigue reducir la ansiedad y nivel de dependencia de la nicotina, haciendo más llevadero el temido síndrome de abstinencia, sobre todo los primeros días sin fumar.
La acupuntura es una técnica de la medicina tradicional china que se utiliza para calmar el dolor por medio de la colocación de agujas en puntos estratégicos del cuerpo.
De acuerdo con la concepción china, la energía vital (chí, o qui) fluye por el cuerpo a lo largo de unos meridianos, canales o vías de comunicación ,llamados en chino king. El número de king ordinarios es correlativo al de los doce órganos, más los dos vasos extraordinarios permanentes: el de la concepción (en la línea media corporal frontal), y el vaso gobernador (en la línea
media corporal dorsal); en situaciones especiales surgen "canales" llamados extraordinarios.
La medicina tradicional china ha tratado infinidad de problemas de salud y enfermedades con estas ténicas de punción en lugares estratégicos del cuerpo, sin embargo desde hace unos años estas técnicas han
comenzado a extenderse por occidente. Son muchas las clínicas para fumadores que ofrecen estos servicio para ayudar a dejar de fumar o a abandonar cualquier otra adicción.
El precio de una sesión oscila entre 50 € y 70 €. Se han efectuado ensayos clínicos que abalan estas técnicas y otros que las critican. Lo cierto es que como en casi todo hay defensores y detractores.
Otro método muy similar es el método laser para dejar de fumar.
Test de dependencia a la nicotina
El consumo de tabáco crea un hábito difícil de dejar entre otras cosas por la adicción a la nicotina. Te presentamos el test de Fagerström, con el que podrás evaluar tu nivel de dependencia a la nicotina. Puedes calcular el resultado tu mismo sumando los números que encontrarás entre paréntesis al lado de cada respuesta. Al final de la tabla encontrará la explicación del resultado obtenido.
| ¿Te cuesta no fumar en sitios donde está prohibido fumar? |
Sí (1)
|
|
No (0)
|
| ¿Cuánto tardas en fumarte el primer cigarro después de levantarte? |
o5 minutos (3)
|
|
o5-30 minutos (2)
|
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o31-60 minutos (1)
|
|
oMás de 1 hora(0)
|
| ¿Cuántos cigarros fumas al día? |
Más de 31 (3)
|
|
De 21 a 30 (2)
|
|
De 10 a 20 (1)
|
|
Menos de 10 (0)
|
| ¿A qué cigarrillo te costaría más renunciar? |
Al primero de la mañana (1)
|
|
Otro (0)
|
| ¿Fumas más durante la mañana que durante el resto del día? |
Sí (1)
|
|
No(0)
|
| ¿Si estás tan enfermo que te pasas el día en la cama, fumas? |
Sí (1)
|
|
No (0)
|
Resultado:
- Puntuación de 7 a 10 puntos:
Tu dependencia del tabaco es muy elevada. Busca cual es el método que más se ajusta a tus posibilidades y empieza a dejar de fumar. De momento puedes empezar por: Reducir el consumo de cigarrillos. Suprime aquellos cigarrillos que sean automáticos y que no te apetezcan. Haz una lista con tus motivos para dejar de fumar. Y finalmente busca un día para empezar a dejar de fumar. Puedes hacer el test de motivación para dejar de fumar.
- Puntuación de 6 a 7 puntos:
Tu dependencia del tabaco es un poco alta. Sería conveniente que te planteases buscar un método para dejar de fumar, mientras puedes comenzar por: Reducir el consumo de cigarrillos. Suprime aquellos cigarrillos que sean automáticos y que no te apetezcan. Haz una lista con tus motivos para dejar de fumar. Y finalmente busca un día para empezar a dejar de fumar
- Puntuación de 0 a 5 puntos:
Tu dependencia del tabaco no es muy elevada, no te costará mucho dejar de fumar. Sólo debes encontrar tus motivos para dejar de fumar y escoger una fecha para empezar a dejarlo. Puedes hacer el test de motivación para dejar de fumar.
Test de motivación para dejar de fumar
Uno de los primeros pasos para dejar de fumar, es tomar la decisión de querer hacerlo, es decir, tener la motivación, es muy importante tener una actitud positiva que nos anime a dejar de fumar, teniendo claro que queremos hacerlo.
Te ofrecemos el test de Richmond, con el que podrás medir el nivel de motivación que tienes. Puedes calcular el resultado tu mismo sumando los números que encontrarás entre paréntesis al lado de cada respuesta. Al final de la tabla encontrará la explicación del resultado obtenido.
| ¿Te gustaría dejar de fumar, si lo pudieras hacer fácilmente? |
Sí (1)
|
|
No (0)
|
| ¿Qué interés tienes en dejarlo? |
oNinguno (0)
|
|
oPoco (1)
|
|
oBastante (2)
|
|
oMucho (3)
|
| ¿Intentarás dejar de fumar en las próximas semanas? |
Definitivamente sí (3)
|
|
Probablemente
sí (2)
|
|
Probablemente no (1)
|
|
Definitivamente no (0)
|
| ¿Cuántas posibilidades hay de que en 6 meses seas NO fumador? |
Ninguna (0)
|
|
Muy pocas (1)
|
|
Bastantes (2)
|
|
Muchas (3)
|
Resultados:
Puntuación de 0 a 4
Tu motivación para dejar de fumar no es muy alta. Te recomendamos que esperes un momento más oportuno, en el cual estés más motivado para dejar de fumar. De momento haz una lista con los motivos para dejar de fumar que tienes, e intenta reducir el consumo de cigarrillos que fumas al día.
Puntuación de 5 a 10
Tu motivación para dejar de fumar es muy alta. Puedes escoger un día, el que más te convenga, y comenzar con tu plan para dejar de fumar. Si todavía no te has decidido por la estrategia para dejar de fumar que vas a utilizar te aconsejamos que des un vistazo a los distintos métodos que hay para dejar de fumar.
Dejar de fumar: ¿Motivos o excusas?
¿Motivos o excusas para no dejar de fumar? Algunos motivos que suelen darse y que no son los causantes en definitiva de que necesitemos ese cigarrillo consumiéndonos la vida son:
- Por la ansiedad asociada al síndrome de abstinencia debido a la retirada de nicotina: Este es un síntoma muy leve. Además se ha comprobado que a pesar de la terapia sustitutiva con parches y comprimidos de nicotina el éxito no aumenta.
- Por el propio placer de fumar. Esto tampoco es del todo cierto. Pensemos en un fumador que no tiene en ese momento la marca de tabaco que a él le gusta y solo queda una marca que no le gusta nada. Esta persona preferirá fumar lo que halla, cualquier cosa por desagradable que sea antes de quedarse sin fumar. Como se puede ver aquí el tema del placer y el disfrute no tiene nada que decir. Cualquier persona podría reconocer que hay muchas cosas que le gustan y de las que disfruta mientras las hace, pero sin embargo no presenta angustia si no puede hacerlas.
- Según algunas teorías psicológicas esta asociado con el inconsciente:
- Según S. Freud es un retroceso a la imagen del niño “al pecho de su mamá”. Pero sabemos que no es así, lo habitual es comenzar a fumar para demostrar nuestra madures, que ya somos adultos independientes. A ningún adolescente se le ocurriría salir a la calle con un chupete en la boca. Se moriría de la vergüenza.
- Otras corrientes proponen que se relaciona a la imagen de “macho”, que hecha humo y fuego por la nariz. Esto tampoco se sostiene ya que sería absurdo pensar en alguien con un cigarrillo encendido puesto en la oreja.
- Algunos afirman que es por hacer algo con las manos. Pero entonces deberíamos preguntarle ¿por qué encenderlo?.
- Otros dicen es por gusto de llevar algo en la boca. Pero entonces deberíamos preguntarle nuevamente ¿para qué lo enciende?.
- Por sentir como entra el humo por los pulmones. Pero esa es una sensación horrible que se denomina ahogo o asfixia.
- Otros dicen que lo hacen solo porque sus conocidos también lo hacen. En este punto hay que ser cuidados, no vaya a ser que a sus amigos les de por cortarse un pie cuando les duela y usted acabe cojo.
- La mayoría tras descartar estas razones que son más bien excusas que nos damos, concluyen en que: fumar es solo un hábito adquirido.
Para dejar de fumar es muy importante el primer paso: Querer hacerlo.
La MOTIVACIÓN es algo básico y elemental.
Puedes hacer nuestro test de motivación para dejar de fumar y ver hasta que punto te encuentras con una actitud positiva y animada para empezar a dejar de fumar.
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